Расскажите про спорт питание.

[balamutik]

Вообщем сейчас 175/87,занимаюсь в зале несколько лет,химии не жрал,протеин не жрал,ничего специально не жрал,просто занимаюсь,в свободные дни бухаю.Мышцы есть,спина широкая,решил подсушиться т.к. бока и жопа всё портят,опыт похудения на углеводном чередовании есть,но хотелось бы побыстрее,более грамотно ко всему этому подойти.Сейчас на улице уже дерьмовая погода,чувствую что после тренировок очень долго востанавливаюсь,начинаю заболевать,вскакивает всякая простудная хуйня и тп.Понял что нужно попить какие нить протеины,аминокислоты,л-карнитин,омега3 или типа того.Пришёл в магазин и ахуел от выбора..Подскажите плз кто шарит.
Цель подсушиться до 75кг,наркоту не предлагать,сыроеды так же идут нахуй.
Остальным всем кто подскажет заранее спасибо)).

[dirtymoney]

жру все подряд 6-8 раз в день... бегаю по утрам и вечером + турник,брусья,дома штанга,жим и присяд,за неделю набрал мясца сбросил жирка )) даже блять видно стало пресс чутка, был один жир мыщц ваще не было видно,рост 170 вес был 69,сейчас 66кг сладкое и мучное не ем. возраст 12 лет

[Diablo]

Сообщение от dirtymoney

,за неделю набрал мясца
возраст 12 лет

[tonny]

Каждый день бегаю по 10-15 км (скорость 11 км/ч) + L-карнитин. На первых парах 1-1,5кг жира за неделю сжигается легко. За 5 часов до бега ничего не ем, все остальное время никаких ограничений, без фанатизма, конечно)) Главное первую неделю через "не могу" бегать, затем понравится и без хорошего ежедневного кросса уже даже какой-то дискомфорт ощущается. Кроме зачетного пресса и сотен лайков под авкой вконтакте появится выдержка, баб сможешь жарить 24/7))

2Webaz, смысл жиросжигателей заставить организм во время любой физической нагрузки первым делом сжигать энергию спрятанную в жире. По себе могу судить, что результат есть, но не такой большой, как пишут в магазинах спорт питания.

Чуть не забыл, владельцам айфонов советую приложение miCoach. Идеальная вещь для бега, замеряет скорость, расстояние, количество сожженных калорий.

[40obfam]

Сообщение от dirtymoney

возраст 12 лет

в 9 лет уже на гоуфаке зарегался

[den2099]

чуваки, которые советуют креатин, забывают упоминуть о побочках, таких как почечная недостаточность и заболевания сердца. или просто не знают об этом.

[balamutik]

А меня как раз жиросжигатели пугают,что сердце посадишь нахуй,если в них всякие кофеины,таурины.

[tonny]

Путаешь жиросжигатели с энергетиками.

[inkubus]

Эфедрин кофеин аспирин. Смешать но не взбалтывать.

[spamless]

Самый лучший спортпит - Яга. Въебал пару банок Яги и на тренировку.
Организм работает на полную катушку, а сама тренировка проходит весело и беззаботно.

[den2099]

Сообщение от balamutik

А меня как раз жиросжигатели пугают,что сердце посадишь нахуй,если в них всякие кофеины,таурины.

про жиросжигатели вообще отдельная песня. достаточно вспомнить phentermine, на котором плотно сидит америка