|
| Дата |
|
USD/RUB | 90.7493 | BTC/USD | 70447.3102 |
|
|
|
Треп | Флейм Обсуждение самых разных тем вне онлайн бизнеса. |
23.09.2011, 15:21
|
#1
|
Подпись за 16к$
Регистрация: 12.12.2007
Сообщений: 2,099
Бабло: $373465
|
Расскажите про спорт питание.
Вообщем сейчас 175/87,занимаюсь в зале несколько лет,химии не жрал,протеин не жрал,ничего специально не жрал,просто занимаюсь,в свободные дни бухаю.Мышцы есть,спина широкая,решил подсушиться т.к. бока и жопа всё портят,опыт похудения на углеводном чередовании есть,но хотелось бы побыстрее,более грамотно ко всему этому подойти.Сейчас на улице уже дерьмовая погода,чувствую что после тренировок очень долго востанавливаюсь,начинаю заболевать,вскакивает всякая простудная хуйня и тп.Понял что нужно попить какие нить протеины,аминокислоты,л-карнитин,омега3 или типа того.Пришёл в магазин и ахуел от выбора..Подскажите плз кто шарит.
Цель подсушиться до 75кг,наркоту не предлагать,сыроеды так же идут нахуй .
Остальным всем кто подскажет заранее спасибо)) .
|
|
|
23.09.2011, 15:26
|
#2
|
777
Регистрация: 21.09.2007
Сообщений: 1,406
Бабло: $304877
|
рост тотже, что и у тебя
вес был 82
сейчас 70 и кубики на животе
нихуя тебе пить спортивное питание не нужно, вообще и главное от пива отказаться
возраст жаль не указал, это очень важно
но советую побольше аеробных нагрузок, каждый день бегай в зале по 1-2 часа и увидишь эффект
и майонез из холодильника выкинуть и забыть про него
если что стучи в асю, подскажу более детально)
|
|
|
23.09.2011, 15:45
|
#3
|
Подпись за 16к$
Регистрация: 12.12.2007
Сообщений: 2,099
Бабло: $373465
ТС -->
|
ТС
С голодовкой не смогу нормально думать,работать,и мышцы будут терять помимо жира.
|
|
|
23.09.2011, 15:47
|
#4
|
Senior Member
Регистрация: 11.08.2007
Сообщений: 1,092
Бабло: $182835
|
12кг высушить - ты точно уверен что у тебя там мышцы то воще есть?
это называется похудеть , а не подсушить .
|
|
|
23.09.2011, 15:56
|
#5
|
Подпись за 16к$
Регистрация: 12.12.2007
Сообщений: 2,099
Бабло: $373465
ТС -->
|
ТС
Ну я не выгляжу толстым,широкие плечи,и тп,живота почти нету,есть бока.Ваще недавно был 80кг,чёт лето проебланил и вот результат.
|
|
|
23.09.2011, 15:59
|
#6
|
Senior Member
Регистрация: 03.03.2008
Сообщений: 2,274
Бабло: $263105
|
не надо никакого питания, это всё от лукавого
ешь как ел, бегай 3-4 раза в неделю не меньше часа и всё
с 87 скинул 10кг за 3 месяца
ща правда уже парочку набрал обратно)) 3 месяца филоню)
|
|
|
23.09.2011, 16:11
|
#7
|
Senior Member
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: Kiev
Сообщений: 1,091
Бабло: $202110
|
Аналогичная проблема. 24 года, 184 рост, 83 вес. Дорожки в зале нет, поэтому походу придётся вспомнить, как играть в большой теннис. Бегать по улице себя заставить не могу.
|
|
|
23.09.2011, 16:19
|
#8
|
Limitov Net
Регистрация: 15.01.2009
Сообщений: 175
Бабло: $36299
|
Цитата:
Сообщение от brus
Аналогичная проблема. 24 года, 184 рост, 83 вес.
|
норм вес при таком росте... имею 85 кг при росте 185, худеть не вижу смысла, чувствую себя идеально, пресс только подкачать надо, живота чуток присутствует, совсем немного...
__________________
сига вальяжно покуривает...
|
|
|
23.09.2011, 16:22
|
#9
|
Senior Member
Регистрация: 14.08.2008
Адрес: станица Банькок, Сиям
Сообщений: 1,780
Бабло: $200550
|
Аналогичная проблема:
178/101,5., всё лишнее есть - но пиво и лень всё портят.
Несколько лет назад было дело - перестал пить пиво, и на работу ходил пешком (где-то 5-6 км по прямой и ещё 1 км дворами). Так вот, дюймы вокруг живота стали слетать на глазах, брюхо убралось, а вместе с ним и всякие другие излишества... Но тут биз изменился и снова "пополз".. И потом снова такой же цикл - только теперь не прогулка по утру, а тусня с 1-го до 4-го этажа ХЗ сколько раз в день, + немерянно качественного заварного кофе...
Вывод: аеробные нагрузки рулят )
Общался с этим товарищем клац - только аэробное, больше ничего не поможет. А товарищ - чемпион по ББ, не хухры-мухры
__________________
silence is gold. buy gold in silence. buy silent gold. enjoy golden silence. бесшумные сервера в звенящей тишине секретного датацентра SilentHost
Последний раз редактировалось StHost; 23.09.2011 в 16:32.
|
|
|
23.09.2011, 17:23
|
#10
|
Senior Member
Регистрация: 14.09.2007
Сообщений: 740
Бабло: $73721
|
майонез и маргарин нафик из диеты. Масло-спрэды тоже. Сдобу тоже, пипец как воду держит в жирах.
Побольше лимона. Ананас вроде как мышечный белок жгет, не советуют.
Из спортпита, с утра глютамин. Перед едой лкарнетин(левокарнитин апетчный (элькар)), обычно 2,5 г в сутки.
ВСАА само собой. Протеин изолят еще, но он водичку выводит хорошо, а так как ты не загонял себя воду химией, то надо думать тут -пробовать.
Есть почаще поменьше - это уже сам поди знаешь. Пережевывать все как следует
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
|