|
| Дата |
|
USD/RUB | 90.2486 | BTC/USD | 69437.3336 |
|
|
|
Треп | Флейм Обсуждение самых разных тем вне онлайн бизнеса. |
17.02.2021, 11:52
|
#1
|
Senior Member
Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 2,806
Бабло: $502130
|
Страдает шея от мобильного телефона
Последнее время, последние годы вовлеченность в смартфон выросла с пары часов до 8-12 часов в сутки. Тиктоки, инстаграммы, ютубы. Сижу, стою я или лежу, голова всегда наклонена к смартфону.
Сократить время нахождения в смартфоне не будем даже обсуждать. Так как всем понятно, что в рамках нашей профессии это невыполнимо.
Давайте поговорим о способах физической поддержки шейного отдела позвоночника. Я уверен уже кто-то разбирался в этом вопросе и выделил себе стек упражнений.
На данный момент никаких болевых ощущений нет.
|
|
|
17.02.2021, 12:09
|
#2
|
gofuckingoogle
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: 666
Сообщений: 9,443
Бабло: $1278665
|
Первое упражнение - перестать заниматься мазохизмом, отложить смартфон на полку, сесть за нормальный монитор)
|
|
|
17.02.2021, 13:26
|
#3
|
Senior Member
Регистрация: 08.11.2013
Сообщений: 6,689
Бабло: $727440
|
Если глобально - мало делать упражнения для шеи. В целом нужен комплекс для спина + шея + пресс. Ибо все в нашем организме связано. Ну и по смартфону - если ты положишь его на колени, или поднимешь на уровень глаз - согласись, это разный расклад.
я с весны планирую пойти к хорошему тренеру-реабилитологу, он как раз шарит как "усилить" спину-шею, минимизировать проблемы. Заметил, что после сна начинает шею зажимать
|
|
|
17.02.2021, 13:30
|
#4
|
Вот так.
Регистрация: 03.10.2008
Сообщений: 356
Бабло: $80608
|
10 - 12 часов в сутки в телефоне 0_о
Это что за "наша" профессия такая?)
Вот в "нашей" профессии максимум стату посмотреть, что еще можно делать в телефоне.
|
|
|
17.02.2021, 13:34
|
#5
|
gofuckingoogle
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: 666
Сообщений: 9,443
Бабло: $1278665
|
Цитата:
Сообщение от antonanet
Вот в "нашей" профессии максимум стату посмотреть, что еще можно делать в телефоне.
|
Инста-блоггер? Сториз ебошит 24/24
Цитата:
Сообщение от Octopus
Если глобально - мало делать упражнения для шеи. В целом нужен комплекс для спина + шея + пресс. Ибо все в нашем организме связано. Ну и по смартфону - если ты положишь его на колени, или поднимешь на уровень глаз - согласись, это разный расклад.
я с весны планирую пойти к хорошему тренеру-реабилитологу, он как раз шарит как "усилить" спину-шею, минимизировать проблемы. Заметил, что после сна начинает шею зажимать
|
Имхо, лучше сразу йогу начать практиковать. Ощущения как будто помолодел лет на 10.
|
|
|
17.02.2021, 13:37
|
#6
|
Senior Member
Регистрация: 20.09.2009
Сообщений: 5,543
Бабло: $719060
|
А когда жить, если 8 часов на сон, 12 часов втыкать в телефон. Я думал "наша работа", чтобы мы могли жить свободно, а оказывается вот оно как.
|
|
|
17.02.2021, 13:57
|
#7
|
Сеньйор Помидор
Регистрация: 28.08.2007
Сообщений: 2,008
Бабло: $421625
|
Спортом надо заниматься хотя-бы 3-4 раза в неделю. И не просто железо тягать, а специализированным. Стрейчинг, рамки и т.д.
И Гонзо правильно про йогу говорит
__________________
Я- МОЙВА!!!
|
|
|
17.02.2021, 14:07
|
#8
|
Senior Member
Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 2,806
Бабло: $502130
ТС -->
|
ТС
Цитата:
Сообщение от antonanet
10 - 12 часов в сутки в телефоне 0_о
Это что за "наша" профессия такая?)
Вот в "нашей" профессии максимум стату посмотреть, что еще можно делать в телефоне.
|
Загляни в статистику экранное время в телефоне.
|
|
|
17.02.2021, 14:13
|
#9
|
gofuckingoogle
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: 666
Сообщений: 9,443
Бабло: $1278665
|
Цитата:
Сообщение от PanteraSoft
Цитата:
Сообщение от antonanet
10 - 12 часов в сутки в телефоне 0_о
Это что за "наша" профессия такая?)
Вот в "нашей" профессии максимум стату посмотреть, что еще можно делать в телефоне.
|
Загляни в статистику экранное время в телефоне.
|
У меня 2-3 часа в день в среднем, это при том что я ютуб часто фоном врубаю когда что-то по дому делаю.
|
|
|
17.02.2021, 14:38
|
#10
|
Senior Member
Регистрация: 13.08.2008
Адрес: UA
Сообщений: 3,797
Бабло: $477355
|
Цитата:
Сообщение от PanteraSoft
На данный момент никаких болевых ощущений нет.
|
это временно, с таким подходом будет и шея и спина
выбирай, что тебе важнее - здоровье или телефон
по себе скажу, если бы кто-то мне сказал отказаться от сидения у монитора в своё время в пользу спины и шеи, я бы не раздумывая отказался, ибо остеохондроз ещё та гадость
и сейчас никакие упражнения не помогают, только много движения
|
|
|
|