Если летишь экономом, рекомендую купить подушку под поясницу, чтобы можно кресло разложить, ноги вытянуть. В таком положении поясница сильно устаёт без подушки, т.к. фактически висит в воздухе. Можно и не подушку, а плед самолётный в трубочку завернуть.
Ещё рекомендую купить маленький балончик-спрей с кислородной водой, чтобы моську сильно не сушило, прыскай каждый час.
И самое главное - не бухать перед полётом. А то самое сильное похмелье, которое у меня бывало - это когда в самолёте отходить от бухашки начинаешь, пиздец нереальный.