|
| Дата |
|
USD/RUB | 89.7026 | BTC/USD | 67831.0975 |
|
|
|
Треп | Флейм Обсуждение самых разных тем вне онлайн бизнеса. |
20.02.2013, 21:24
|
Start Post: Бегуны Гофака, объединяемся!
|
Раб системы
Регистрация: 07.02.2010
Сообщений: 6,163
Бабло: $1153600
|
Миссье желает бегать по утрам. Ищу единомышленников, кто систематически долгое время занимается ходьбой или бегом.
Кидаем ссылки на интересные книги, статьи про бег, видосы и любую другую интересную инфу.
Обсуждаем, делимся достижениями. Кто на сколько смог понизить пульс и т.д.
Вот откуда я начну http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/
__________________
За трафом - в Bizzclick !
Огненное решение для конвертации бурж давнлоад трафика. Работаем с 2015 года. В ПМ.
|
|
|
20.02.2013, 22:49
|
#12
|
:(
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 759
Бабло: $94392
|
А как вы боретесь с тупыми собаками? Ато тоже хочу бегать, но тут и ходить тяжело т.к собак много, особенно бойцовских с хозяинами-дебилами без поводка
__________________
Знать путь и пройти его — не одно и то же. Pharmcash & PharmcashUSA - знаем, проходили... Лидеры в фарме
|
|
|
20.02.2013, 23:26
|
#13
|
spomoni.com
Регистрация: 06.04.2008
Сообщений: 18,523
Бабло: $2077705
|
Бегаю уже года 3 наверное, не много, по 30-40 мин. где-то. Первый месяц как начинал бегать был кошмар - пульс скачет, рожа красная, пот рекой и больше 5 минут никак, отдышка-задышка. Сейчас вполне нормально. Кстати настроение повышается, работоспособность тоже. По времени, имхо лучше всего это делать или в обед или где-то в часов 5-6 вечера. С утра - насилие над организмом. Ну если вы рембо, тогда конечно пох, хоть ночью.
И еще, если бегать на улице, то по пересеченной местности, если в зале, то ставить бегову дорожку в режим подъема-опускания, это хорошо выносливость тренирует.
Любителем пиздеть, что зал говно, только на улице. Это разве что если у вас парк-лес-стадион-река рядом. А бегать возле шоссе загазованного это как бы пиздец
|
|
|
20.02.2013, 23:30
|
#14
|
кодер-энтузиаст
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: Джамайка
Сообщений: 3,381
Бабло: $447150
|
Пульс надо держать в определенных границах для лучшего КПД бега, но, естественно, можно бегать и без этого ограничения. Чуть подольше, но какая разница.
Вот чек-лист для начинающих бегать от главдизайнера Одноклассников, который за пару лет превратил себя из типичного пузатика в дрища с квадрицепсами: http://1000000m.tumblr.com/post/26968528170/12
PS Я бегаю в зале в рамках заминки после силовой тренировки.
PS2 Бег утром тратит на 20% больше энергии чем вечером, поэтому если бегать в жиросжигательной пульсовой зоне, а не до "красной рожи", то бег с утра весьма полезен.
Последний раз редактировалось medar; 20.02.2013 в 23:39.
|
|
|
21.02.2013, 00:04
|
#15
|
Member
Регистрация: 05.04.2012
Сообщений: 39
Бабло: $23235
|
хороший ролик
|
|
|
21.02.2013, 00:11
|
#16
|
Senior Member
Регистрация: 26.08.2008
Сообщений: 549
Бабло: $112200
|
поздно я начал бегать, в конце ноября, побегал полторы недельки и ебанули морозы!
Уже начинаю по чутьчуть готовиться к бегу
Надо к лету похудеть)
Кстати заметил, когда бежишь башка светлеет, работа уходит на второй план и ты просто бежишь, слушаешь музыке и пытаешься отдышатьсЯ))))
|
|
|
21.02.2013, 03:17
|
#17
|
Senior Member
Регистрация: 25.12.2008
Сообщений: 1,099
Бабло: $272735
|
а вас не заебует монотонность? я вот бегал в зале по 20 минут на дорожке наверно в этом и заеб т.к. через месяц напрягает одно и тоже
|
|
|
21.02.2013, 04:50
|
#18
|
главный злодей гофака
Регистрация: 18.06.2007
Сообщений: 5,760
Бабло: $953848
|
Цитата:
Сообщение от mirikas
а вас не заебует монотонность? я вот бегал в зале по 20 минут на дорожке наверно в этом и заеб т.к. через месяц напрягает одно и тоже
|
в зале не то, бегать на беговой дорожке этот онанизм.
я вообще бегаю без всяких там правил и техник, тупо вышел на стадион и наматываю круги. вот сейчас жду когда чуть потеплеет и начну заниматься.
__________________
|
|
|
21.02.2013, 07:44
|
#19
|
Senior Member
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 687
Бабло: $95875
|
В любом виде спорта лучше заранее узнать о правильной технике, а не просто тупо встать и начать заниматься. Потому как неправильная техника в долгосрочной перспективе может приводить к травмам.
|
|
|
21.02.2013, 09:11
|
#21
|
Ебланнед
Регистрация: 31.12.2009
Сообщений: 994
Бабло: $218740
|
как кому, я не против беговой дорожки, но ощущение от бега отличается от асьфальта/стадиона. плюс что не зависишь от погоды, можно заниматся когда угодно. легче сосредоточится на правильной технике бега и более полезно из за амортизации и отсутствия разных камней и неровностей.
__________________
PharmCash - Лучшие условия и профит в фарме. Hold-0, Refunds-0, Commission–50%, CPU+500. Google нас любит!
|
|
|
Кегли
|
а как-же "форум успешных бегунов", а ты случаем не пидарок?, а дайте диггу 400 и он побежит, ароматизаторы жыпы, воняет футболка и немного трусы, бег на лыжах с препятствиями, бегал пока под грузовик не попал, бегаем по утрам от мусоров всем гфб, бегаю по дивану и немного по ковру, бегаю онлайн, бегаю от хулиганов. пока нравится., за пивом мне сбегайте, размышления о беге с дивана, как насчет убежать нахуй пидарам?, интерпол 3 года бегает от тоси, малышка убежал бы но ссыт, пиздуны гоуфака объединяемся, осенний марафон, отбелил очко? иди побегай!, не бегаю.боюсь спомоней без поводка, сколько у спомони акков?, спомони бегает за пивом, спомони бегает с бодуна, спомони бежит за волгой, соскочил с дивана, telderi.ru/ru/viewsite/693828, ебашу собак битой, если не седня то завтра точно, диван бежит от спомони |
|