Форум успешных вебмастеров - GoFuckBiz.com

  Форум успешных вебмастеров - GoFuckBiz.com > Разное > Треп | Флейм
Дата
USD/RUB58.7960
BTC/USD0.0000
Треп | Флейм Обсуждение самых разных тем вне онлайн бизнеса.

Закрытая тема
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.06.2015, 02:43   #1
seoengineer
Senior Member
 
Регистрация: 17.01.2009
Сообщений: 539
Бабло: $62555
Question График сна...

как лучше наладить?

попробовал мелаксен, уснул на пару часов раньше обычного, зато на следующий только в 9 утра

варианты
1) вставать рано, независимо от того во сколько заснул
2) высыпаться до 4-6 вечера, постепенно сдвигать график до 12, потом не ложиться и на следующий день лечь в 12
3) ваши варианты

наверняка кто-нибудь сталкивался с похожей проблемой
seoengineer вне форума  
Старый 17.06.2015, 02:50   #2
I love this game
Fuck Yeah
 
Аватар для I love this game
 
Регистрация: 08.10.2009
Адрес: Ghetto
Сообщений: 2,656
Бабло: $1426979
Отправить сообщение для I love this game с помощью ICQ
По умолчанию

Вставал пару дней через силу в 10:20, и потом как по-маслу, ложился до 2х и просыпался без будильника 9-10 утра. Но есть большое НО, все это до первых выходных, когда пару раз ляжешь спать в 6-7 утра, то все сбивается.
I love this game вне форума  
Старый 17.06.2015, 02:53   #3
мурз
Ебланнед
 
Регистрация: 30.04.2015
Сообщений: 385
Бабло: $60115
По умолчанию

бодрствовать весь след.день до вечера
мурз вне форума  
Старый 17.06.2015, 02:58   #4
Юнга
white powder
 
Аватар для Юнга
 
Регистрация: 29.04.2007
Сообщений: 2,649
Бабло: $351080
По умолчанию

первый вариант чуть сложнее в реализации, но надежней и стабильней работает.
собсно - вставать в одно и то же время (плюс-минус минут 30) и ложиться тоже по будильнику - строго не позже чем в икс.
__________________
господин мойва любит вас
Юнга на форуме  
Старый 17.06.2015, 03:27   #5
harvey birdman
Senior Member
 
Аватар для harvey birdman
 
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 806
Бабло: $179180
По умолчанию

2-ым вариантом исправляю когда сбиваю режим дня,
но..день когда проснулся под 24 часа и надо отсидеть 20 часов лучше уехать по делам потаскаться, не сидеть дома иначе как в "день сурка" приляжешь на часок и опять по кругу
организм еще будет 2-3 дня привыкать
harvey birdman вне форума  
Старый 17.06.2015, 03:27   #6
ogfox
Senior Member
 
Аватар для ogfox
 
Регистрация: 15.03.2010
Сообщений: 1,154
Бабло: $172405
По умолчанию

Мелаксен над курсом принимать.
Первый вариант самый оптимальный.
Если вставать как обычно, потом сутки не спать, не знаю как у других, но мне сразу хочется за 2 ночи выспаться.
А постепенно двигать график мне кажется очень стрессовый вариант для организма. Хотя и такое было )
ogfox вне форума  
Старый 17.06.2015, 03:45   #7
Strikelol
Senior Member
 
Регистрация: 31.03.2011
Сообщений: 3,056
Бабло: $632595
По умолчанию

бесит иногда. стабильно раз в месяц сбиваю, 3-4 дня выправляю, сдвигая вперёд. Потом бесит по часам ложиться.
Strikelol вне форума  
Старый 17.06.2015, 04:56   #8
sqk
Senior Member
 
Аватар для sqk
 
Регистрация: 29.04.2010
Сообщений: 416
Бабло: $71384
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Strikelol Посмотреть сообщение
бесит иногда. стабильно раз в месяц сбиваю, 3-4 дня выправляю, сдвигая вперёд. Потом бесит по часам ложиться.
такая же хуита
интересны ваши советы
хотя последние месяца два как-то нормуль
встаю около полудня, ложусь в 3-5 ночи
вроде норм
но долго было так что приходилось намеренно неспать по 20 часов что бы "войти в режим" это пиздец
sqk вне форума  
Старый 17.06.2015, 07:27   #9
medar
кодер-энтузиаст
 
Аватар для medar
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: Джамайка
Сообщений: 3,403
Бабло: $447120
По умолчанию

ложиться по часам.
только тут надо определиться - или бесит, или режим.
medar вне форума  
Старый 17.06.2015, 08:23   #10
diomouja
Ебланнед
 
Регистрация: 27.03.2014
Сообщений: 542
Бабло: $72795
По умолчанию

была такая же хуйня, как появились дети так сразу режим стал норма
diomouja вне форума