Расскажите про спорт питание.

[balamutik]

Вообщем сейчас 175/87,занимаюсь в зале несколько лет,химии не жрал,протеин не жрал,ничего специально не жрал,просто занимаюсь,в свободные дни бухаю.Мышцы есть,спина широкая,решил подсушиться т.к. бока и жопа всё портят,опыт похудения на углеводном чередовании есть,но хотелось бы побыстрее,более грамотно ко всему этому подойти.Сейчас на улице уже дерьмовая погода,чувствую что после тренировок очень долго востанавливаюсь,начинаю заболевать,вскакивает всякая простудная хуйня и тп.Понял что нужно попить какие нить протеины,аминокислоты,л-карнитин,омега3 или типа того.Пришёл в магазин и ахуел от выбора..Подскажите плз кто шарит.
Цель подсушиться до 75кг,наркоту не предлагать,сыроеды так же идут нахуй.
Остальным всем кто подскажет заранее спасибо)).

[kiwi]

пить вообще вредно в объемах больше бокала вина

[tonny]

Сообщение от StiltSkin

я так понял там именно под бег заточено? а для вела есть такая прога?

Это приложение к велу тоже подходит, в настройках меняешь режим на "Велоспорт" и вперед.

[imgreen]

Сообщение от StiltSkin

вообще, чтобы питание было спортивным, очень хорошо из него исключить алкоголь. это позволяет худеть даже сидя на попе.
я когда перестаю пить вообще - жир с боков и живота тает на глазах.

т.е. чтобы набрать массу надо бухать?

[spomoni]

вообще, чтобы питание было спортивным, очень хорошо из него исключить алкоголь. это позволяет худеть даже сидя на попе.
я когда перестаю пить вообще - жир с боков и живота тает на глазах.

Было время за месяца три похудел на килограмм 12 Бухал как черт. Страшно представить, на сколько бы похудел не бухая )

[StiltSkin]

Сообщение от tonny

Это приложение к велу тоже подходит, в настройках меняешь режим на "Велоспорт" и вперед.

точно, спасибо!

[StiltSkin]

Сообщение от imgreen

т.е. чтобы набрать массу надо бухать?

фор хум хау

так же, как нет двух одинаковых сисек, нет двух одинаковых людей.

[Open]

бухать так жестко, печень убивать ) самое то после 6 вечера не есть, хотябы недельку )

[Ctacok]

Да просто кому как худеть, если нету мышечной массы. То не жрать после 6, и заниматься бегом и прочей хуйнёй. А если есть мышечная масса, и хочеться её удержать. Безуглеводная диета, ну белками так же закидываешься, а углеводов куда меньше. Ибо организм должен потерять больше каллорий, чем получает.