Заебался от бессоницы

[Rothschild]

Второй месяц немогу заснуть - уже пробывал и таблы на травах, и успокаивашие - еле помогает , постоянный недосып и реально мнение что от того что дохуя перед ноутом, были ли у кого такие же симптомы и как лечили?

[Sanchez]

свежая девчатина перед сном и будешь спать крепко

[sad_taliban]

донормил

[Drg]

Сообщение от jonn22

+1 за мелаксен

Вот вам химию бы только есть, одно гормональное, второе снотворное с кучей побочных эффектов.
Хорошая прогулка перед сном, прохлада, ну и немного надо устать. Также не стоит забывать, что именно ночью надо спать)а не как я сейчас весь день проспал, сейчас сел работать

[rgb]

Сообщение от Drg

Вот вам химию бы только есть, одно гормональное, второе снотворное с кучей побочных эффектов.
Хорошая прогулка перед сном, прохлада, ну и немного надо устать. Также не стоит забывать, что именно ночью надо спать)а не как я сейчас весь день проспал, сейчас сел работать

я одно время очень плохо спал как раз из-за духоты в доме. Не из-за жары, а именно духоты. Был косяк с вентиляцией, приток свежего воздуха был очень мал (даже в сан.нормы не вписывался).

Пофиксили вентиляцию, теперь во всех комнатах свежий воздух, сплю опять как убитый

п.с. кондиционер, даже с функцией вентиляции, не справляется с этой задачей, т.к. тот объем свежего воздуха, который он способен затягивать с улицы - просто смешной, и не обеспечивает даже разовой смены воздуха в небольшой спальне (26кв.м).

[awm521212225]

Чтоб высыпаться нужен режим.Ложится в одно и тоже время вставать тоже.

[desert-eagle]

я прогулками перед сном порешил проблему такую же, через некоторое время было в лом и на прогулку ползать после дня за компом так завел собаку, сча как ни крути надо выгуливать ))

[DimaX]

Сообщение от Rothschild

сеньк ю май френдс - записался в бассейн,закрывайте топик)

Не торопись, надо не только записаться, но еще и ходить туда

[HeavyHell]

Сообщение от sad_taliban

донормил

ржу немогу... сколько их нужно сожрать за раз что б заснуть
непомню, 20 или 50 колесиков в баночке... за ночь ушло разик а я так и не заснул

зы Оно знаете как в эксСССР... если человек не пьет - он или больной или шпиен

[Dadee]

Сообщение от Rothschild

Второй месяц немогу заснуть - уже пробывал и таблы на травах, и успокаивашие - еле помогает , постоянный недосып и реально мнение что от того что дохуя перед ноутом, были ли у кого такие же симптомы и как лечили?

добавь физ активности, и в одно и то же время просыпаться/ложиться и всё будет типтоп.

[Deftones]

Massive Attack всю дискографию или ambient