|
| Дата |
|
USD/RUB | 90.2486 | BTC/USD | 68882.5949 |
|
|
|
Треп | Флейм Обсуждение самых разных тем вне онлайн бизнеса. |
11.05.2013, 03:43
|
Start Post: Сокращение времени сна
|
Senior Member
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 484
Бабло: $146460
|
Хочу поделиться опытом, думаю многим вебмастерам будет интересно.
Четвертый день под ряд вместо привычных 8-9 часов сплю по 3-4 часа в день: с 22 до 1-2 ночи. Чувствую себя намного лучше, чем при прежнем графике с 7 до 14: утром производительность многократно возрастает, нет чувства разбитости после сна, сразу вхожу в рабочий ритм.
Сегодня погуглил "сокращение времени сна", наткнулся на исследования некого Вейна, который разработал систему сокращения сна которая заключается в поиске оптимального времени для засыпания и подъема на основе биоритмов человека и разделение сна на ночное и дневное время.
Есть на гофаке те, кто длительное время ведет похожий режим?
|
|
|
11.05.2013, 12:19
|
#22
|
Ебланнед
Регистрация: 09.04.2007
Адрес: Ukraine - EU
Сообщений: 147
Бабло: $38738
|
Ложусь спать, когда хочется, иногда днем сплю. Встаю когда проснусь, в кровати просто так не валяюсь, раз проснулся и обратно не заснул - значит мозг восстановился.
В среднем получается 7-8 часов в сутки. В молодости меньше спал, сейчас сплю как хочу.
Я думаю, успешный не должен подвергать опасности своё здоровье и насиловать мозг. Нафига тогда траф-бабло если голова тупая?
|
|
|
11.05.2013, 12:43
|
#23
|
gofuckingoogle
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: 666
Сообщений: 9,443
Бабло: $1278665
|
Цитата:
Сообщение от Fisherman
сплю часто больше 8 часов. Особенно если шторы зашторить))
меньше вообще не сплю, исключения - когда на рыбалку или какое другое неотложное дело. Работа в это понятие не входит)
Как правило, перед тем как лечь спать, а это от 23 до 3 утра примерно. Смотрю на часы - и прибавляю часов 9 минимум даже. И завожу будильник на телефоне. Потом еще бывает его отменяю пару тройку раз)) вот тогда сплю и по 10 часов.
|
Придерживался похожего режима года 3.
Но - если у вас жесткая умственная работа по 6-8 часов в день без перерыва на гоуфак, после которой аж слегка херово, а вечером - изнуряющая тренировка вдовесок, то для полного восстановления организма хватит 8-9 часов сна. Далее включится просто режим гибернации, бессмысленное дуракаваляние в постели.
Поэтому более 8ч не сплю уже пару лет, просыпаюсь сейчас каждый день в одно и то же время - чувствую себя охрененно!
|
|
|
11.05.2013, 12:43
|
#24
|
Ебланнед
Регистрация: 06.07.2010
Сообщений: 993
Бабло: $231240
|
Maximus325, El Tiburon, ну писака с меня ищё тот, есть такое ))))
В первой половине я написал про то что лично у меня уже давно по 8мь спать не выходит.
А во второй половине там где ник ТСа болдом выделен, я хотел сказать что пусь он передумает хуйней этой заняться по 4ре часа спать как попало.
__________________
PharmCash - Лучшие условия и профит в фарме. Hold-0, Refunds-0, Commission–50%, CPU+500. Google нас любит!
|
|
|
11.05.2013, 12:57
|
#25
|
Ебланнед
Регистрация: 15.02.2011
Сообщений: 126
Бабло: $81175
|
вот вы даете я ложусь 00-02, встаю 9-11, обычно сплю 9-10 часов, у утра часто без настроения и сложно просыпаться. сложно заставлять себя вставать, если никуда не надо, иногда могу и 12 часов проспать. когда спал 4-6 часов в день (редко, во время загулов), вставать было так же сложно, но уже через пару часов пробуждения чувствовал себя бодро (если был не с бодуна). Возможно дело в том, что я действительно часто пробуждаюсь в глубокую фазу сна.
Такая тема катит в качестве замены sleep tracker или нужны именно наручные часы?
вопрос еще к ТС и тем кто ложится в 22 и встает в 3, вы будильники себе заводите как-то или сами просыпаетесь? я вот например в 22 не засну, а если и засну, покрутившись 2 часа в кровати, то буду спать до утра, ты хоть из пушки стреляй
я бы очень хотел вставать каждый день в 8 утра, тогда бы день становился куда длинее и больше дел успевал бы сделать (это было так в те несколько раз, когда осиливал себя встать рано, потому что было НАДО), а то встаешь в 11, пока кофе попил, умылся, уже пол дня вроде как прошло), но когда в оффлайне никуда не надо - сложно себя заставить, а онлайн может и подождать
|
|
|
11.05.2013, 13:04
|
#26
|
Не ленись - ебанись!
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Эльфовая башня
Сообщений: 1,228
Бабло: $358586
|
Цитата:
Сообщение от DJA
у утра часто без настроения и сложно просыпаться. сложно заставлять себя вставать, если никуда не надо, иногда могу и 12 часов проспать.
|
Аналогичная херня
Впрочем, раньше спал по 4-5 часов в сутки, вполне себе высыпался, был полон сил и энергии, всегда хорошее настроение было. Заметил, что чем больше спишь, тем хуевей настроение. Наверное, связано с тем, что когда чуть-чуть недоспал, то единственный важный, целый день ебущий, вопрос - как бы поспать хоть чуточку, а все остальные вопросы уже такие, второстепенные. А когда переспал, а если еще летом, то встаешь, мягко говоря, слегка разбитым, как будто бухал весь вечер, причем разное пойло. Оптимальным временем для сна считаю 5-7 часов. Меньше - таки маловато, больше - ну его нахуй столько спать
Цитата:
Сообщение от Longer
Мне кажется, что 4 дня ну никак не показатель для чего то там и каких - то там выводов, проживи полгода-год в этом ритме.
А это как 4 дня ходить в качалку и орать, что мускулы не растут.
|
Почти год был в режиме 4-5. Надо было, но оно и хотелось.
Забил за ненадобностью. Но с удовольствием бы повторил
Правда, у меня был график сна 4-5 — 9
|
|
|
11.05.2013, 13:04
|
#27
|
gofuckingoogle
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: 666
Сообщений: 9,443
Бабло: $1278665
|
Цитата:
Сообщение от DJA
вопрос еще к ТС и тем кто ложится в 22 и встает в 3, вы будильники себе заводите как-то или сами просыпаетесь? я вот например в 22 не засну
|
В первый день - не заснешь, во второй срубит в 8 вечера)))
Онлайн подождёт - а что, помимо онлайна заняться нечем?
Цитата:
Заметил, что чем больше спишь, тем хуевей настроение.
|
+1000000
|
|
|
11.05.2013, 13:09
|
#28
|
Senior Member
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 484
Бабло: $146460
ТС -->
|
ТС
Видимо все индивидуально, я чувствую себя овощем после 8-9 часов сна.
|
|
|
11.05.2013, 13:10
|
#29
|
Ебланнед
Регистрация: 15.02.2011
Сообщений: 126
Бабло: $81175
|
Цитата:
Сообщение от Dr.Gonzo
В первый день - не заснешь, во второй срубит в 8 вечера)))
|
срубит в 8, если прошлой ночью спал 3-4 часа и уже до утра не проснусь
кстати сейчас вспомнил, что меня после обеда рубить начинает с 16 до 18 где-то, а после 18 уже пох, могу сидеть до поздней ночи.
Цитата:
Сообщение от Dr.Gonzo
Онлайн подождёт - а что, помимо онлайна заняться нечем?
|
заняться безусловно есть чем, но я этим как правило после 12 дня занимаюсь, а не в 8 утра
|
|
|
11.05.2013, 13:18
|
#30
|
gofuckingoogle
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: 666
Сообщений: 9,443
Бабло: $1278665
|
Цитата:
Сообщение от DJA
срубит в 8, если прошлой ночью спал 3-4 часа и уже до утра не проснусь
|
Ну значит замкнутый круг у тебя. Тут главное - чтобы было ради чего просыпаться. "Зевок - это безмолвный крик" (с)
|
|
|
11.05.2013, 14:20
|
#31
|
Senior
Регистрация: 24.09.2008
Сообщений: 2,717
Бабло: $519695
|
DJA, ну это потому что бухаешь часто, реально.
у меня тоже вот такая фигня, если встану в 8-10 с пониманием, что не выспался, то пол дня хожу сонный и т.д. часов в 7 вечера наступает момент, как будто я спал неделю и теперь очееень бодрый, о сне даже мыслей нет.
|
|
|
Кегли
|
время спать а мы не ели, короткий сон - короткая жизнь, короткий сон - короткий хуй, майор не спит. а спомони ещё спит., не буди в спомони беса, сонная кегля, спомони бухает даже во сне, спомони спит 1 минуту в год - а ты?, трахай перед сном бабу а не мозг, диггу снятся 400$, я прийду к вам во сне.денис.пермь., я твой сон шатал |
|