Здоровое питание и похудение.

[Leming]

Ну что, товарищи, рассказывайте о своих подвигах и поражениях!

Как худели, что ели? Может даже спортом занимались?



Начну с себя, раз уже тему поднял.

В августе прошлого года я весил 88 кг при росте 181 см.

Сначала очень медленно вес уходил, но после того как купил орбитрек и начал записывать калории, дело пошло куда как быстрее!

За год с меня сошло 20 с небольшим килограмм, сейчас вешу 68.

А у вас как? Делитесь рецептами, которые помогли скорректировать рацион и добиться результатов.

Я тоже буду в эту темку скидывать информацию, которая мне помогла избавиться от живота и мужских сисек

Думаю это многим будет полезно. Здоровье, как-никак )

[alter13]

Чтобы похудеть, есть только два варианта:
1. Жрать меньше чем тратишь калорий.
2. Тратить калорий больше чем жрешь.

Есть еще третий вариант, конечно, - завести бычьего или свиного цепня чтоб помогал.
Но это, блять, совсем для гурманов.

[Leming]

Сообщение от jkvoka

Сейчас я не пью, и все делаю с пониманием происходящего )

Ага, с синькой тоже завязал )
Лучше позже, чем никак )

Сообщение от greg green

какой купил, если не секрет?

Вот такой - https://www.lifegear.com.tw/portfoli...cross-trainer/

Простенький, но хватает

Сообщение от alter13

Есть еще третий вариант, конечно, - завести бычьего или свиного цепня чтоб помогал.
Но это, блять, совсем для гурманов.

Для начинающих похудателей подойдут глисты и кишечные палочки

[alter13]

Сообщение от Leming

Для начинающих похудателей подойдут глисты и кишечные палочки

На крайняк туберкулез

[jkvoka]

Сообщение от alter13

На крайняк туберкулез

кокс еще помогает

[Leming]

Сообщение от jkvoka

кокс еще помогает

Да, но мы с Альтером рассматривали более бюджетные варианты

[spomoni]

Топик о том как похудеть? Или о здоровом питании? Это как бы разные вещи. Было время питался очень здорОво, но нефига не худел, так как калории вообще не тратились. Плюс здоровое питание не всегда низкокалорийное.

[веломан]

у каждого своё здоровое питание

[Leming]

Сообщение от spomoni

Топик о том как похудеть? Или о здоровом питании? Это как бы разные вещи. Было время питался очень здорОво, но нефига не худел, так как калории вообще не тратились. Плюс здоровое питание не всегда низкокалорийное.

Не оставляю надежду на то, что получится совместить одно с другим )
Сейчас убрал из рациона всякое говно вроде пива и чипсов. Хотя очень люблю эту гадость )

Когда записываешь калории, очень многое становится на свои места

[jkvoka]

Сообщение от spomoni

Топик о том как похудеть? Или о здоровом питании? Это как бы разные вещи. Было время питался очень здорОво, но нефига не худел, так как калории вообще не тратились. Плюс здоровое питание не всегда низкокалорийное.

Как это здоровое питание не связано с похуданием? Калории кстати тратить вовсе необязательно много. Бытовая активность уже поможет.

Если ты жрешь курогрудь 2кг в день, то это не здоровое питание.

Здоровое питание и подразукмевает именно питание здоровое, а не продуктовую корзину. Я 30кг сначала сбросил, а потом в зал пошел физкультурой заниматься. Вес излишний набирается на кухне, и тамже снижается. Активность для траты калорий - заблуждение в плане способа похудеть.

[alter13]

Сообщение от Leming

Не оставляю надежду на то, что получится совместить одно с другим )
Сейчас убрал из рациона всякое говно вроде пива и чипсов. Хотя очень люблю эту гадость )

Когда записываешь калории, очень многое становится на свои места

Записывать калории это тупиковое решение.
Нужно их считать прежде чем сожрать и не жрать лишнего!