Заебался от бессоницы

[Rothschild]

Второй месяц немогу заснуть - уже пробывал и таблы на травах, и успокаивашие - еле помогает , постоянный недосып и реально мнение что от того что дохуя перед ноутом, были ли у кого такие же симптомы и как лечили?

[El Tiburon]

физическая активность тебе быстро поможет... не знаю как ты, но я ловлю кайф когда прихожу в охлажденную кондиционером спальню после утомительной тренировки или длительной прогулки

[DimaX]

У меня была похожая проблема, как у ТС, лет 5-6 назад, когда одна тема перла здорово, но там было очень много ручной работы, соответственно, за ноутом торчал часов по 18-20 в день, делая небольшие перерывы на хавку и недолгий (и очень неспокойный) сон. Через пару недель тема накрылась, за ноутом сидеть сутками смысл пропал, больше времени на воздухе и без ноута - лучше сон. Инфа 100%.

[bess]

физическая активность = хороший сон.

[Rothschild]

сеньк ю май френдс - записался в бассейн,закрывайте топик)

[imgreen]

Сообщение от Rothschild

да ну не скажи)) Работать тоже надо)

ну ты пересмотри график, людей найми на рутину если не автоматизируется, ты же не на дядю работаешь, верно?

[majordon]

всё не читал. мой рецепт на 100% рабочий если ты не инвалид:
физическая нагрузка. или атлет или работа. купи участок и начни строить дом, засыпать будешь уже при виде подушки .
Физнагрузка так изматывает что вгоняет любого в нормальный график сна

[Rothschild]

Сообщение от imgreen

ну ты пересмотри график, людей найми на рутину если не автоматизируется, ты же не на дядю работаешь, верно?

верно, но автоматизация погубит все) так как мостик тонок.....)

[adamant]

Сообщение от Rothschild

не пью

респект

[jonn22]

+1 за мелаксен

[7make]

мой рецепт = медитация и релакс музон
йога сильная тема. помогла бросить курить + научился себя программировать на весь день, включая засыпание и просыпание без будильников в нужное время.