поясничный остеохондроз

[seoengineer]

может кто-нибудь сталкивался с подобным, протрузии L3, L4, L5-S1?
когда сидишь начинают ноги ныть

кому что помогло, плавание, ЛФК, миорелаксанты, массажи, пиявки, иглоукалывание?

где-то пишут что массаж полезен, где-то что может только все обострить.

[dady]

А ещё в интернетах все болезни начиная от прыща могут привести к смерти...
Это я к тому что нельзя всему верить , выявил что то общее и делай..

[lisa99]

Сообщение от seoengineer

может кто-нибудь сталкивался с подобным, протрузии L3, L4, L5-S1?
когда сидишь начинают ноги ныть кому что помогло, плавание, ЛФК, миорелаксанты, массажи, пиявки, иглоукалывание?
где-то пишут что массаж полезен, где-то что может только все обострить.

Протрузии и нытье ног не связаны абсолютно. Процентов на 99% это истина, ибо протрузии, как и грыжи чреваты только сжатием нервных корешков, что дает резкие боли (радикулярный тип), покалыванияи прострелы.
Если бы речь шла о сенсорных нарушениях, то виноваты были бы грыжи - чаще фораминального типа, а не протрузии (выпуклости МПД)
Что касается нытья ног - скорее всего это мышечно-тонический синдром, который лечится ТОЛЬКО движением - дозированными нагрузками и комплексом ЛФК
===
массаж в период обострения запрещен, мануалка - с осторожностью и смотря кто делает. Еще раз - дело не в протрузиях. Нужно давать питание мышцам (!).
И очень тщательно проанализировать положение стула-стола-ног-компкресла
И, кстати, пройти полный неврологический осмотр. Который без МРТ даст неврологу картину. Только не в коммерческой клинике. Лучше сунуть денежку в обычной поликлинике толковому врачу.. Для пояснично-крестцового отдела существует достаточно много диагностических критериев ишиаса и прочих люмбалгий.
Что касается физиотерапевтических процедур - они помогают, но не более. И каждому индифидуально (+ эффект плацебо).

[seoengineer]

Сообщение от lisa99

Протрузии и нытье ног не связаны абсолютно. Процентов на 99% это истина, ибо протрузии, как и грыжи чреваты только сжатием нервных корешков, что дает резкие боли (радикулярный тип), покалыванияи прострелы.
Если бы речь шла о сенсорных нарушениях, то виноваты были бы грыжи - чаще фораминального типа, а не протрузии (выпуклости МПД)
Что касается нытья ног - скорее всего это мышечно-тонический синдром, который лечится ТОЛЬКО движением - дозированными нагрузками и комплексом ЛФК
===
массаж в период обострения запрещен, мануалка - с осторожностью и смотря кто делает. Еще раз - дело не в протрузиях. Нужно давать питание мышцам (!).
И очень тщательно проанализировать положение стула-стола-ног-компкресла
И, кстати, пройти полный неврологический осмотр. Который без МРТ даст неврологу картину. Только не в коммерческой клинике. Лучше сунуть денежку в обычной поликлинике толковому врачу.. Для пояснично-крестцового отдела существует достаточно много диагностических критериев ишиаса и прочих люмбалгий.
Что касается физиотерапевтических процедур - они помогают, но не более. И каждому индифидуально (+ эффект плацебо).

познавательно, спасибо

делал мрт
протрузии L5-S1 3мм, L3-L4, L4-L5 2mm, остеохондроз, спондилоартроз
по ощущениям как-будто нерв зажимается, прострелы были, сейчас прошли
кстати заметил если делать упражнение на рястяжку (из ЛФК, лежа на спине, ноги согнуть и прижать к себе, голову вперед), то нога начинает ныть больше некоторое время ))

[Strannic]

Сталкивался с нечто подобным.
Просто так это все не лечится.
Но для дальнейшего ведения нормального образа жизни и минимизации дискомфорта от всех этих протрузий и грыж мне помогает ежедневные ЛФК, плавание очень помогает, курсы массажа раз в квартал, занятия в тренажерном зале, а также работа над группой мыщц для укрепдения позвоночника.
Еще выполняю ужедневно вот такие упражненения для позвоночника.
http://vk.com/video14825694_168623814
кстати которое может быть полезно каждому вебмастеру, который большую часть времени проводит сидя.

[Select]

два месяца кинезиотерапии помогло
и по меньше сидеть по больше ходить

[lisa99]

Сообщение от Strannic

Сталкивался с нечто подобным.
Просто так это все не лечится.

противоречите себе.
Ладно. Детализация (оч. некогда). Обострение лечится медикаментозно (перорально, внутривенно, вагинально, анально,...)
Курсом. По мере успокоения - ЛФК.
На первом месте плавание. Это факт 100%.
Тейпы хороши для отдельных групп мышц (я себе клею по дешевке на дерматом перцовый пластырь, когда совсем клинит запястье, подостную мышцу и тп - и с чего бы все это справа болит?) - это не кинезиотейп, но зато там клевая беладонна...Помогает массирование триггерных точек (если у вас таковые есть)
Это вообще бесплатно и на рабочем месте.


А про свои протрузии в 2 мм больше никому не рассказывайте как о причине болей. Остеохондроз - чисто российское изобретение (см. википедию). И спондилез - не обязательно причина болей.
Т.е. ваш МРТ слабо коррелирует с самочувствием. Это знают все врачи, и ухмыляются с дурных пациентов, которые бегают по МРТ-центрам. А то и посылают просто так на МРТ для денег в комм. клиниках.
В 50 и выше процентов случаев боли - следствие миофасциального синдрома (деф. в гугл). Это почти цитата из переписки с проф. неврологии - рецензировал мои статьи. Знают все, но офиц. статистики нет.
По зап. статистике только 10 и меньше % спинальных болей вызываются грыжами. Если нужны пруфлинки - могу кинуть
Т.е. все в ваших руках, вы не жертва грыж, это я к тому.

А в остальном, как все и говорят - растяжки, упражнения (не бег, не велосипед) - пиявки спят.
Нагрузки должны быть подобраны...все же. Или сами - методом тыка, или врач ЛФК. Может и кенезиотейпы..Соль в том, чтобы планомерно преодолевать боль. Все из интернета ... не индивидуально.

Еще раз о стуле. Проверьте, что край кресла не сдавливает ноги, что они не болтаются на весу (мало ли) и пр.
=успехов в лечении.

[Solo_]

Очень порекомендую центры кинезетерапии Бубновского С.М. Очень прошаренный мужик, врач команды камаз мастерс, вообщем в интернете почитайте о нем и отзывы о центрах. Они есть в любом городе, лечат физкультурой, баней и купелью. От знакомых слышал только положительные отзывы.
После пары месяцев занятий будет все гуд.

[MarafoN!]

йоготерапия, расшатывать, растягивать и укреплять поясницу надо

[MetroJazz]

Есть такое и у меня.

Ходил на массаж, забил, начал заниматься хатха йогой. Если есть желание вникать самостоятельно, то можешь посмотреть книгу:

http://www.koob.ru/vishnu_devananda_...aya_kniga_iogi

Инфы очень много в ней, как и по самим асанам/комплексам, так и по медицинской теории.

Если лень вникать, то неплохие и легкие курсы есть от yogaworks, можешь погуглить "core yoga flow" от них, вроде есть на русских трекерах, сделай пару раз, потом посмотришь на результат и есть ли смысл продолжать.