надо кушать раз 6 в день, но порция должна быть как колода карт.
жрать можно чё угодно. просто говнопродукты при ограниченном количестве пищи, твой мозг отбросит сам собой. например хлеб. надо полностью исключить приправы типа майонеза и кетчупа.
короче это реально, без упражнений худеть. вот тока вопрос чё у тебя там за болезни. можно ли совмещать.
|